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こんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです！

 

「卓球の試合で最後まで動ける体力と、減量して身体のキレを出したい！」

そんな悩みを抱えていた30代男性のクライアント様が、
大分市のパーソナルジムSHINEでトレーニングをスタートされました。

週2回・4ヶ月の継続で、
体重−13kg／体脂肪率30％→22％という大きな変化を達成されています。

 

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■ トレーニング開始前のお悩み

今回ご紹介するクライアント様は、卓球で社会人大会にも出場されている30代男性。

試合に出る中で、

● 試合後半になると体力が落ちてしまう
● 体重増加により動きが重く感じる
● 自己流のダイエットや運動が続かない

といった悩みを抱えており、
「競技パフォーマンスを落とさずに減量したい」という目的で、パーソナルトレーニングを選ばれました。

 

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■ 実施した内容

パーソナルジムSHINEでは、競技者の方にも無理なく続けられる内容を重視しています。

● 週2回・50分のパーソナルトレーニング
● 卓球の動きを考慮した体力・筋力トレーニング
● 高タンパク・低糖質をベースにした食事指導

極端な食事制限は行わず、
仕事・プライベート・競技を両立できる現実的なプランでサポートしました。

 

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■ 4ヶ月後のビフォーアフター

その結果、4ヶ月後には以下のような変化が見られました。

● 体重：−13kg
● 体脂肪率：30％ → 22％

体重だけでなく、見た目や動きにも大きな変化が現れ、
「試合でバテにくくなった」「以前より動きやすくなった」と嬉しい声をいただいています。

 

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■ Before → After

【正面】Before / After

全体的に引き締まり、体の厚みがスッキリ。

 

【背面】Before / After

 

背中・下半身のラインがシャープになり、姿勢も改善。

【側面】Before / After

お腹まわりが大きく変化し、動きやすい体へ。

 

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■ 競技をしている方・自己流で結果が出なかった方へ

今回の事例が示しているのは、
正しいトレーニングと継続で、競技パフォーマンスも体型も両方変えられるということです。

自己流でうまくいかなかった方こそ、
プロのサポートを受けることで遠回りせずに結果を目指せます。

 

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■ 大分市でパーソナルジムをお探しの方へ

パーソナルジムSHINEでは、

● 運動初心者の方
● 競技力を高めたい方
● 忙しくても結果を出したい方

それぞれの目的に合わせたサポートを行っています。

まずは体験トレーニングから、
あなたに合った身体づくりを一緒に始めてみませんか？

大分市のパーソナルジムSHINEが、
あなたの「変わりたい」を全力でサポートします！

 

まずは気軽に体験へお越しください！
あなたの“変わりたい”を全力でサポートします。

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