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こんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです！

「運動したい気持ちはあるけど、毎週何回も通うのは正直大変…」
仕事や家事、育児に追われる女性にとって、運動の時間を確保するのは簡単ではありません。

そんな中でよく聞かれるのが、
「週1や週2のトレーニングでも体は変わりますか？」
という質問です。

結論から言うと、正しい方法で行えば、週1・週2でも十分変化は期待できます！

■ 忙しい女性ほど「頻度」より「質」が大切

自己流で毎日のように運動をしても、

• ●フォームが間違っている
• ●負荷が合っていない
• ●疲れすぎて続かない

といった理由で、思うような結果が出ないケースは少なくありません。

大分市のパーソナルジムSHINEでは、短い時間でも効果を出す「質重視」のトレーニングを大切にしています。

■ 週1・週2トレーニングのメリット

忙しい女性にとって、週1・週2のペースにはこんなメリットがあります。

• ●無理なく生活に組み込める
• ●疲労が溜まりすぎず継続しやすい
• ●運動が「負担」にならない

続けられることが、結果につながる一番の近道です。

■ なぜパーソナルトレーニングなら結果が出やすいのか

パーソナルトレーニングでは、

• ●一人ひとりに合った運動内容
• ●正しいフォームの指導
• ●体調や生活リズムに合わせた調整

を行うため、限られた回数でも効率よく体に刺激を入れることができます。

「運動が苦手」「ジムが初めて」という女性でも、安心して始められるのがパーソナルジムの強みです。

■ まずは自分に合ったペースから

最初から頑張りすぎる必要はありません。
週1・週2のペースで、「体を動かす習慣」を作ることが大切です。

大分市のパーソナルジムSHINEでは、女性や初心者の方が無理なく続けられるプランをご提案しています。

「続けられるか不安」「自分に合うか試してみたい」
そんな方は、まずは体験トレーニングからお気軽にご相談ください。

あなたの“変わりたい”を全力でサポートします。

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