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こんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです！

2月のバレンタインシーズン。「チョコを食べすぎてしまった…」と、今まさに必死に食事を抜いたり、無理に糖質カットをしていませんか？

実は、その「糖質を抜く」という選択が、あなたのダイエットを停滞させている原因かもしれません。
今日は、ダイエットの常識を覆す驚きの事実をお伝えします。

痩せる鍵は、実は『糖質』にあり！

「糖質を制限すれば痩せる」というのは、もう一昔前の話。
極端に糖質を抜くと、一時的に体重は落ちますが、代謝が下がり、筋肉が落ち、結果として「リバウンドしやすい疲れやすい体」になってしまいます。

効率よく、そして美しく痩せる鍵は、実は『糖質』をどう活用するかなんです！
糖質は脂肪を燃やすための「火種」のようなもの。適切な量を選ぶことで、体はみるみる燃え始めます。

SHINEが推奨する「痩せるための糖質」4選

「何を食べてもいいの？」というわけではありません。ダイエットを加速させる、SHINEおすすめの糖質はこちら！

• 1. バナナ
  トレーニング前後のエネルギー補給に最適！カリウム豊富でむくみ解消にも◎。

• 2. お米
  日本人の体に合った最高のエネルギー源。しっかり噛んで食べることで満足感も続き、代謝を維持します。

• 3. 和菓子
  どうしても甘いものが食べたい時の強い味方！脂質が少ないため、洋菓子よりも格段に太りにくい優秀なスイーツです。

• 4. オートミール
  食物繊維が豊富で、血糖値の上昇が緩やか。腹持ちも抜群なので、朝食の置き換えにピッタリです。

「無理に糖質カット」を卒業して、春の自分を好きになる

SHINEでは、お一人おひとりの活動量に合わせた「正しい糖質の摂り方」をアドバイスしています。
バレンタインで楽しんだ甘いものも、正しくリセットしてエネルギーに変えてしまえば怖くありません。

「食べない」から「正しく食べて、正しく動く」へ。
春本番を過去最高の自分で迎えたい方は、ぜひSHINEにご相談ください！

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