お知らせ＆ブログ

こんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです！

「今年こそは運動を習慣にするぞ！」
そう意気込んでスタートした1月も、気づけば後半。
当初のやる気が少しずつ落ち着いてきて、
「今日は寒いから明日にしようかな……」
「仕事が忙しいし、1回くらい休んでもいいよね」
なんて、自分の中の「甘え」と戦っている方も多いのではないでしょうか。

実は、運動が続かないのはあなたの「気合」や「意志」が弱いからではありません。

「三日坊主」は人間の本能？

私たちの脳には、変化を嫌い「今のままを維持しよう」とする本能があります。
そのため、新しい習慣を一人で定着させるのは、想像以上にハードルが高いことなのです。

・何をやればいいか迷う時間がある
・変化がすぐに見えずモチベーションが下がる
・「いつでも行ける」と思うと逆に行かなくなる

こうした状況で運動を続けるのは、プロのアスリートでも難しいもの。
大切なのは、頑張る力ではなく「続けられる環境」に身を置くことです。

パーソナルジムだから「続く」3つの理由

大分市のSHINEに通われているお客様からも、
「一人では絶対続いていなかった」というお声をよくいただきます。
なぜパーソナルだと習慣になるのでしょうか？

• 1. 「予約」という強制力が味方になる
  「いつでも行ける」は「いつまでも行かない」になりがちです。
  トレーナーと日時を約束することで、生活の中に自然と運動の時間が組み込まれます。

• 2. 「何をすればいいか」で迷わない
  その日の体調や目標に合わせたメニューを私たちが準備します。
  ジムに着いてから悩む必要がないので、脳の疲れも最小限で済みます。

• 3. 小さな変化を一緒に喜べる
  一人だと気づきにくい数値の変化やフォームの上達を、プロの目で見逃さずにお伝えします。
  「褒められる」「成果がわかる」ことが、次のやる気に繋がります。

「頑張らなくていい」仕組みを作ろう

モチベーションは、天気や体調によって左右される不安定なものです。
だからこそ、モチベーションに頼らずに動ける仕組みを作ってしまうのが、成功への一番の近道です。

SHINEは、運動初心者の方が「これなら無理なく続けられる」と感じられるステップを大切にしています。
「重い腰が上がらない……」と感じている今こそ、環境を変えるチャンスです。

今年こそ、三日坊主を卒業して「理想の自分」への一歩を踏み出しませんか？
私たちが全力でサポートさせていただきます！

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