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こんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです！
忘年会やクリスマス、お正月など、イベントが続くこの時期。
外食や飲酒の機会が増え、「体重が増えた」「なんとなく身体が重い」「年明けにリセットしようと思っている」という方も多いのではないでしょうか。

実はこの時期、間違った自己流の食事制限をしてしまうことで、
・筋肉量が落ちる
・代謝が下がる
・リバウンドしやすくなる
といった悪循環に陥るケースも少なくありません。

当ジムが考える「食事指導」は我慢させるものではありません

当ジムの食事指導は、極端な糖質制限や我慢を強いる方法ではありません。

忘年会やクリスマス、お正月といった行事は、人生を楽しむ大切な時間。
それをすべて我慢してしまうと、ストレスが溜まり、結果的に継続できなくなってしまいます。

私たちは、「食べる前後の調整」「選び方」「タイミング」を重視し、イベントがある時期でも体型・体調を大きく崩さない食事の考え方をお伝えしています。

この時期に多い食事の乱れと、よくある勘違い

年末年始に多いのが、次のようなケースです。

• ●飲み会が続くので、平日はほとんど食べない
• ●年末は諦めて、年明けから一気に食事制限をする
• ●「とりあえずサラダだけ」で済ませてしまう

一見、体重を抑えられそうに見えますが、
筋肉量が落ちやすく、代謝が下がる原因になることも。

当ジムでは、こうした勘違いを防ぎながら、
「この時期だからこそ必要な栄養の摂り方」を丁寧に指導しています。

ライフスタイルに合わせた、現実的な食事指導

当ジムの食事指導は、一人ひとりの生活リズムに合わせることを大切にしています。

●仕事の付き合いで外食が多い方
●家族と同じ食事をする必要がある方
●お酒が好きな方

こうした背景を無視した指導は、続きません。
だからこそ、無理なく続けられる現実的な食事プランをご提案しています。

年末年始を「太る時期」ではなく「整える時期」に

忘年会やクリスマス、お正月があるこの時期は、
実は食事の意識を整える絶好のタイミングでもあります。

「年明けに後悔する」のではなく、
「年末年始を上手に乗り切れた」という状態を目指しませんか？

トレーニングと食事指導を組み合わせることで、
体重だけでなく、体調や見た目の変化も実感しやすくなります。

食事について不安や疑問がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

大分市のパーソナルジムSHINEでは、女性や初心者の方が無理なく続けられる運動プランと食事指導をご提案しています。

「続けられるか不安」「自分に合うか試してみたい」
そんな方は、まずは体験トレーニングからお気軽にご相談ください。

あなたの“変わりたい”を全力でサポートします。

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