プラン
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自分に合わせたプランが選べます。
トレーナーとの定期的なカウンセリングを通じ、ジムの利用目的や運動のご経験、ご利用いただく頻度などをお伺いした上で、お客様に最適なプログラムをトレーナーからご提案させていただきます。
トレーニングが初めての方は・・・
まずは
ヶ月継続コース
確かな効果を実感ください｡
まずは目標に向かってトレーニングを開始。
少しずつ体を慣らし、大きな負担なく目標達成へ進んでいきます。
お客様の体を分析しながら、最適なトレーニングメニューを組み立てていきます。まずは一緒にはじめてみましょう!!
少しずつ体を慣らし、大きな負担なく目標達成へ進んでいきます。
お客様の体を分析しながら、最適なトレーニングメニューを組み立てていきます。まずは一緒にはじめてみましょう!!
まずは体験してみましょう。体験することでどのようなトレーニングをするのか、どのくらいの負荷なのかが実感できます。
1人ひとりに合わせた内容で、効果が出るようなメニュー作りをしていきますのでご安心ください。
1人ひとりに合わせた内容で、効果が出るようなメニュー作りをしていきますのでご安心ください。
まずは体験してみましょう。体験することでどのようなトレーニングをするのか、どのくらいの負荷なのかが実感できます。
1人ひとりに合わせた内容で、効果が出るようなメニュー作りをしていきますのでご安心ください。
1人ひとりに合わせた内容で、効果が出るようなメニュー作りをしていきますのでご安心ください。
1人ひとりに合わせた食事指導
「過度な食事制限は禁物」
パーソナルジムSHINE（シャイン）では、過度な食事制限は推奨していません。また最近では行き過ぎた食事制限は逆効果ということも分かってきています。
皆様ご存知の通り「糖質制限」は短期間で体重を劇的に落とす効果があります！ただ、そこで失われるのは水分やエネルギー、免疫の能力等で健康的ではなく、結果的にリバウンドなどに繋がりやすくなってしまいます。 そのためSHINEでは、過度な糖質制限は推奨していません。
「まずは続けられるメニューで
しっかり3食食べましょう」
「まずは続けられるメニューでしっかり3食食べましょう」
- 朝食を食べる
- 3食バランスよく
- 野菜を食べましょう
- 揚げ物は控えめに
- 暴飲暴食はやめましょう
- ゆっくり食べましょう
ご入会までの流れ
お問い合わせ
まずは、いずれかの方法でお問い合わせください。
カウンセリング
ご自身の目標ご希望や体調などの聞き取りをさせていただきます。何でもご相談ください。
体験
まずは体験トレーニングに参加して、今の基礎体力を確認してみよう。
ご入会・トレーニング開始
ご納得の上、ご入金いただきご入会完了となります。
