お知らせ＆ブログ

こんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです！

いよいよ来週からゴールデンウィーク（GW）ですね！
ご家族でのBBQ、旅行先での美味しい食事、久しぶりの友人との飲み会…。楽しい予定が目白押しの方も多いはず！

でも、同時にこんな不安が頭をよぎりませんか？

• ● 「連休が終わる頃には体重が激増してそう…」
• ● 「一度太ると戻すのが大変だから、お腹いっぱい食べるのが怖い」
• ● 「せっかく春から頑張ってきたのに、リバウンドしたくない！」

せっかくの休暇、食事を制限してビクビク過ごすのはもったいない！今から『代謝の貯金』を作って、太りにくい体で連休を迎えましょう！

連休前の今こそ「大きな筋肉」を動かすべき理由

連休中のカロリーオーバーを帳消しにする鍵は、『基礎代謝の底上げ』にあります。連休前の今、しっかりトレーニングを行うことで、体には嬉しい変化が起きます。

• ● 「燃焼モード」を予約する：
  下半身（お尻や太もも）や背中などの大きな筋肉を刺激すると、トレーニング後も数日間、エネルギー消費が高い状態が続きます。今のうちにエンジンを温めておくイメージです！

• ● 食べたものを「脂肪」にさせない：
  筋トレをして筋肉の中のエネルギー（糖質）を消費しておけば、連休中に食べたものが脂肪として蓄積される前に、筋肉のリカバリーとして優先的に使われるようになります。

SHINE流・賢い連休の楽しみ方アドバイス

SHINEではトレーニングだけでなく、連休中をどう過ごせば太りにくいか、具体的なアドバイスも行っています。

「このメニューなら太りにくい」「食べすぎた翌日はこう調整して」など、プロの知識があれば連休中の罪悪感はゼロ！ 併設の整体でコンディションを整えながら、ベストな状態で連休に突入しましょう。

「連休明けに焦る自分」にサヨナラ！

連休が終わってから「あぁ、太っちゃった…」と後悔して駆け込むよりも、今から準備をして余裕を持って楽しむほうが、心も体も健康的です！

「今年のGWは、思いっきり食べたけど体型をキープできた！」
そんな成功体験を一緒に作りませんか？まだ来週の予約も間に合います。まずは体験で、あなたの「代謝アップメニュー」をご相談ください！

💬お問い合わせ・体験予約はこちらから
https://shine-oita.com/contact/

💬LINEからもお気軽にお問い合わせください😊