お知らせ＆ブログ

こんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです！

健康診断の結果が届き、
「体重を落としましょう」
「運動を意識してください」
そんなコメントを見て、少しドキッとした方も多いのではないでしょうか。

特にこれまで運動習慣がなかった方にとっては、
「何から始めればいいかわからない」
「自己流で大丈夫なのかな？」
と不安を感じやすいタイミングでもあります。

 健康診断でよく見る「BMI」って何？

健康診断の結果表に記載されていることが多い「BMI」。
これは 体重と身長のバランスを数値化した指標 です。

BMIはあくまで目安ですが、数値が高くなるほど
・体への負担が増えやすい
・生活習慣病のリスクが高まりやすい
と言われています。

「今すぐ治療が必要」という状態でなくても、
“今のうちに整えておく” ことがとても大切です。

体重を落とす＝きつい運動、ではありません

健康診断をきっかけに、
「走らなきゃダメかな…」
「きつい筋トレをしないといけないのでは？」
とイメージされる方も多いですが、実はそうではありません。

大切なのは、今の体力や生活リズムに合った方法 を選ぶこと。

無理な運動や極端な食事制限は、
・続かない
・体調を崩す
・リバウンドしやすい
といった原因になりがちです。

パーソナルジムだからできるサポート

大分市のパーソナルジムSHINEでは、
健康診断をきっかけに通われる方も多くいらっしゃいます。

SHINEの特徴は、
「運動初心者でも続けられること」を最優先 にしている点です。

• 今の体力に合わせたトレーニング
• 日常生活を考慮した運動量
• 無理のない食事アドバイス

「これならできそう」と思える内容からスタートすることで、
運動が習慣になりやすくなります。

健康診断は“体を変えるチャンス”

健康診断の結果は、
決してネガティブなものではありません。

今の体を見直すきっかけ
これからの生活を整えるチャンス
として前向きに活用してほしいと考えています。

「一人では続かない」
「何が正解かわからない」
そんな方こそ、プロのサポートを受けることで遠回りせずに進めます。

健康診断で体重を指摘された方へ

正月太りや忙しさを理由に後回しにしていると、
あっという間に1年が過ぎてしまいます。

気になった“今”が始めどき。
新しい習慣を、今年こそ一緒に作っていきませんか？

大分市のパーソナルジムSHINEでは、
初心者の方が安心して通える環境を整えています。

まずは体験トレーニングから、
あなたに合った運動方法を一緒に見つけましょう。

💬お問い合わせ・体験予約はこちらから
https://shine-oita.com/contact/

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