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実は“冬の方が痩せやすい”って知ってましたか？

「寒いから運動は春になってから…」と思っていませんか？
実は、冬は1年の中でもっとも痩せやすい季節なんです。
その理由は“体の代謝”にあります。

■ 冬は代謝が上がりやすい季節！

人間の体は、寒さから身を守るために体温を維持しようとエネルギーを使います。つまり、同じ運動量でも冬の方が多くカロリーを消費するんです。

たとえば同じウォーキングでも、夏より冬の方が脂肪をエネルギーとして使う割合が高いとも言われています。
「寒くて動きたくない」と感じる季節こそ、実は体が燃えやすい状態なんですね🔥

■ 冬こそ筋トレがおすすめな理由

冬のダイエットを成功させるカギは「筋トレ」です。
筋肉量が増えると、基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）が上がり、体が冷えにくく太りにくい体を作ることができます。

しかも、冬にしっかり筋トレをしておくと、春以降にリバウンドしにくい体になります！
「これから飲み会が増える…」「年末年始太りが気になる…」という人ほど、冬の始まりである今こそ始め時です！

■ 室内で快適にトレーニングできるのも冬の魅力！

外は寒くても、完全個室のパーソナルジムなら快適な温度で、かつ周りの人の目も気にせずトレーニングできます。
またマンツーマン指導なので、体力や目的に合わせて無理なく続けられるのもポイントで、運動に不慣れな女性の方でも安心して運動ができます！

■ まとめ：冬の今こそ、痩せやすいチャンス！

✅ 冬は代謝が上がる
✅ カロリー消費が増える
✅ 筋トレでリバウンドしにくい体に
✅ 室内で快適に運動できる

「春になったら始めよう」と思っているうちに、時間はあっという間。冬から始める人ほど、来春に一番変わっています！
今こそ、自分史上最高の体を目指しましょう！

🏋️‍♀️ 大分市のパーソナルジムSHINEでは

初めての方でも安心して通えるよう、
体験トレーニング・カウンセリングを実施中です。
「まずは話だけ聞いてみたい」という方もお気軽にどうぞ！

あなたの“本気のダイエット”を全力でサポートします！

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